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白髪対策に効果的”ビオチン”美肌も作り出す

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はじめに

あなたは白髪で悩んでいませんか?

歳で出てくる白髪もそうですが、若白髪が出てしまう人も少なくありません。

 

特に女性にとっては死活問題となってしまいます。

そんな中、白髪対策にも効果的で美肌まで作ってくれる栄養素があるんですよ。

 

それが、”ビオチン“です。

他の栄養素に比べて知名度はないですが、人間の体にとって重要な栄養素なんですよ。

 

 

ビオチンとは?

ビオチンは『ビタミンH』『ビタミンB7』とも呼ばれています。血流をスムーズに循環させる力を持っていて、体の様々な機能を正常に保ってくれます。

 

【ビオチンの主な効果】

  • 白髪の改善に効果的
  • 美肌を作り出す
  • 掌蹠膿疱症を治してくれる

 

ビオチンの摂取目標は成人女性で45mg、妊婦で47mgと言われていますが、日常的に食べる食材にはあまり含まれていません。また、水溶性のビタミンであり熱にも弱いので摂取するのが難しい栄養素となっています。

 

なので、過剰摂取などによる副作用などもないのでサプリメントでの摂取をオススメします。

 

 

白髪の改善に効果的

実は、白髪というのはビオチン不足が原因でなるものです。

ビオチンが不足すると代謝が悪くなってしまい、白髪になってしまう可能性が高まってしまうのです。

 

なので、ビオチンを摂取して代謝を上げることによって色素細胞が活発になり、結果として白髪が黒髪に改善されます。

 

白髪で悩んでいる人には是非摂取してほしい栄養素です。

 

 

美肌を作り出す

ビオチンは肌にも深く関わっています。

ビオチンが不足してしまうと、肌荒れが起きやすくなり炎症が起こりやすい状態になってしまいます。

また、寝つきが悪くなったりもするので、結果的に睡眠不足となってしまい肌には悪いです。

 

しっかりとビオチンを摂取することで美肌を作り出したいですね。

 

 

掌蹠膿疱症を治してくれる

ビオチンは、”掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)”によく効く栄養素として有名です。

 

【掌蹠膿疱症】

膿が溜まった膿疱と呼ばれる皮疹が手のひらや足の裏にできてしまう病気。周期的に良くなったり悪くなったりを繰り返す。水虫などと勘違いしてしまうことが多い。

 

もし、掌蹠膿疱症になった人はとりあえずビオチンを飲んでみるといいでしょう。効果バツグンみたいなので薬なんかに頼らなくても安価で手早く治せる可能性が高いです。

 

 

さいごに

以上が、ビオチンの効果についてとなります。

 

紹介した通り、人間の体には欠かせない栄養素となっていて過剰摂取しても安心な点から、とりあえず日常的に飲んでみることをオススメします。

特に女性にとっては、美肌もキープできて白髪対策にもなることから、若さを保つのにうってつけだと思います。

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