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“キュウリ”と”セロリ”は吸収に必要なカロリーの方が多い

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はじめに

野菜は低カロリーでとてもヘルシーです。

ダイエットをする人は、肉や炭水化物ではなく野菜をたくさん食べてお腹を膨らますようにしましょうってよく言いますよね。

 

そんな野菜の中には、ものすごくカロリーが低く、むしろ消化によるカロリーの方が大きいものもあるのです。

 

それが、”キュウリ“と”セロリ“です。

 

セロリキュウリ

 

今回はこの2つの野菜について書いていきたいと思います。

 

 

キュウリとセロリのカロリー

キュウリ:1本あたり約14kcal

セロリ:1本あたり約5kcal

 

上記のようにキュウリとセロリは、そのもののカロリーが非常に低いです。しかし、消化には約50kcalを要するので結果的に摂取した分のカロリーよりも消費するカロリーの方が大きくなるのです。

 

 

マイナスカロリーダイエット

このように食べれば食べるほどカロリーがマイナスになっていく食品を使ったダイエットを”マイナスカロリーダイエット”というみたいです。

 

キュウリやセロリの他にも、

  • りんご
  • 海藻類
  • 唐辛子
  • ウーロン茶

などが代表的なものとして挙げられます。

 

しかし、このマイナスカロリーダイエット・・・

科学的根拠が一切ないようで、効果ないんじゃないか?という声もチラホラあるようです(´・ω・`)

 

私はアホだから、単純に考えてカロリーマイナスになるんだったら痩せるんじゃないかな?って思うんですけどね~

 

というか、マイナスカロリーダイエットで食べるものって食物繊維たっぷりだったりするものが多いので、その方面での効果だけでも十分ダイエットにはいいんじゃないかな?

 

 

マイナスカロリーダイエットの意外な落とし穴

マイナスカロリーダイエットをする際に、意外な落とし穴がひとつ・・・

 

それは、腹持ちが悪いことです。

 

腹持ちが悪いことによって、どんどんお腹が減ってしまい余分に食べてしまうのだとか(゚Д゚;)

お腹が減ったらまたマイナスカロリーの食品を食べればいいんでしょうが、それを中々実行できないのが人間ですよね・・・

 

これによって、マイナスカロリーダイエットに失敗したという人も結構いるみたいです。

 

また、キュウリなどを食べる際にマヨネーズを過剰につけて食べるのも厳禁です。

これは言うまでもないですよね(*´ω`*)

 

せっかくのマイナスカロリーがプラスカロリーになっちゃいます・・・

マイナスカロリーな食品が味気ないのは分かりますが、ダイエットのためにここは我慢しましょう。味付けの濃くし過ぎによる塩分過多にも注意が必要です。

 

 

さいごに

以上が、キュウリやセロリなどのマイナスカロリーな食品についてです。

 

私自身、調べてみて初めてマイナスカロリーダイエットというものを知りました。

お腹いっぱい食べられる上に、痩せれるんだったら最高のダイエット方法ですよね(*´ω`*)

 

お腹も満たしながらダイエットしたいっていう方は試してみては??

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