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『ココナッツオイル』が持つ効果

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最近やたらプッシュされていて、ドラッグストアとかでも見かけるようになった『ココナッツオイル』。

 

ココナッツオイル

 

女性なら今や誰でも知っているんではないでしょうか?

私も最近、友達がコーヒーにココナッツオイルを入れているのを見て、少し飲ましてもらったのですがこれが意外と美味しい・・・!

 

美味しいし、体にもいいとはココナッツオイルすごいな!

と思って、今回はどんな効果を持っているのか調べてみました。

 

 

 

ダイエット効果

ココナッツオイルは『中鎖脂肪酸』を含んでいます。この中鎖脂肪酸は消化酵素を必要としないので、速やかに効率よくエネルギーになってくれます。これはつまり、中性脂肪がつきにくいということにもなるのでダイエットに最適な油なのです。

 

さらには、すでに蓄積されてしまった脂肪まで減らしてくれるので、すでにお肉がついてしまった人でも効果が期待できます。

 

また、人間が飢餓状態になったときに初めて使われるエネルギー『ケトン体』を普段から使ってくれるようになる効果もあり、これもまたダイエットに効果的な理由のひとつとなります。

 

 

便秘にも効果的

ココナッツオイルは小腸にある腸繊毛に浸透することによって、腸内の汚れを綺麗に取り除いてくれます。

 

腸内が綺麗になることで、小腸が正常に動くようになり、これによって便秘が改善されるのです。

 

 

美肌効果も!

なんと、ココナッツオイルは食べるだけではなく、お肌にも直接使えちゃうんです。高い保湿力と体に与えてくれてシミなどの予防にも効果がある『ビタミンE』を持ち、中鎖脂肪酸で肌のターンオーバーを促進させるという完璧な効果。

 

使い方としては、乳液代わりにもなりますし、メイク落としにもなります。成分としては皮脂に近いので、お肌への負担も少ないです。

 

他にも、ヘアパックなどにも使えるみたいで色々な使い方ができるのがすごいところ。

 

 

病気予防にも

ココナッツオイルに50%以上も含まれている『ラウリン酸』は、微生物に対しての抗炎症作用や抗菌作用があり、風邪やインフルエンザ、ヘルペスなど様々な病気に効果があります。

 

アクネ菌にも効果あるので、ニキビがひどい方は改善が期待できるかも。

 

 

ココナッツオイルを購入する際の注意点

じゃあ、そんなすごい効果を持つ『ココナッツオイル』を購入する際の注意点を書いていきたいと思います。

 

ココナッツオイルには2種類あります。

それは、『精製ココナッツオイル』と『未精製ココナッツオイル』です。

 

【精製ココナッツオイル】

精製されているため、味や香りがほとんどなく、漂白や脱臭などによって不純物を取り除いてあります。栄養価が低下した乾燥ココナッツから作られているものが多く、精製過程でトランス脂肪酸が加えられていることも・・・。また、体に良いラウリン酸も除去されています。

 

【未精製ココナッツオイル】

エクストラバージンココナッツオイルともいいます。添加物を一切加えずに非加熱処理によって抽出されたオイル。ラウリン酸やビタミンEが豊富です。

 

説明を読んだらもう分かると思いますが、絶対に未精製(エクストラヴァージン)のものを買うようにしましょう。

やはり、精製のものと比べて値段は高いですが効果が段違いです!

 

 

 

以上が、最近話題になっているココナッツオイルについてのお話となります。

 

ちなみに、ココナッツオイルは保存料などに頼らなくても酸化に大変強い性質を持っているので長期保存が可能です。大瓶で購入すればエクストラヴァージンのものでも安く手に入るので是非検討してみて下さい(*´ω`*)

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