ねる@ろぐ

豆知識中心の雑多ブログです。

豆知識

寝るときに真っ暗なのは体に良くないという事実

投稿日:

あなたは寝る時には常夜灯をつけて寝るタイプですか?

それとも真っ暗にして寝るタイプ?

 

常夜灯

 

実は、最近の研究で真っ暗にして寝ることは睡眠の質を下げてしまう可能性があるという結果が出ているのです。

 

一体なぜなんでしょうか?

今回はその理由について書いていきたいと思います。

 

 

 

人の体は寝ているときでも周りの環境に反応し続けている

実は人の体は、寝ているときは目を瞑っているのですが、周りの明かりに対して常に反応し続けています

 

もちろん耳も周りの音を拾い続けています

 

そして、私たちの体は敏感なもので、ちょっとしたことで睡眠の質が変化してしまいます。

 

これは実験でも証明されていて、真っ暗な部屋よりちょっと明かりがついた部屋の方が、静寂の中よりちょっとした音が聞こえる方が睡眠の質が上がるということが分かっています。

 

 

私たち人間の祖先からの名残

ちょっと話が飛んでしまうのですが、私たちの体の成り立ち、祖先の話をしたいと思います。

 

昔、人間が裸でマンモスを追い回していた時代からのことですが、寝るときにはちょっとした火を燃やし続けていました。

そうすることによって野生の動物を近づかせないようにしたり、敵からの攻撃にとっさに反応できるようにしていたのです。

 

この頃の名残で、私たちの体は寝るときに真っ暗だと安心して寝ることができないのです。

 

つまり私たち人間の体に刻まれた本能ですね。

 

まぁ、上のはあくまで一説なんですけどね。

でも他に考えられる理由もないですし、信憑性は高いと思います。

 

また、ちょっとした音がある方が睡眠の質が上がるのも焚火のパチパチという音からきてるのではないか?という話もあります。

※あのパチパチ音がリラックス効果を生み出す音だという説もあります。

 

 

まとめ

つまり、昔の名残で人間はちょっと明るい・うるさいくらいじゃないと安心して眠れないんですね。

 

ちなみに、これはもちろんのことなのですが、明るすぎ・うるさすぎてもダメです。というか、そもそも寝られません(;’∀’)

 

 

 

以上が、寝るときに真っ暗にするとダメな理由となります。

 

私自身、昔から豆電球をつけて寝るタイプだったのですが、最近ふと思い立って真っ暗にして寝たところ「どっちが眠りにはいいんだろ・・・?」って思ったのがきっかけで今回このことについて調べました。

 

まぁ、私は鈍感なので違いがよく分からなかったですけどね・・・(;’∀’)

 

みなさんの中にも真っ暗にして寝ているという方がいたら、ちょっと常夜灯をつけて寝る生活に変えてみてはどうでしょうか?(*´ω`*)

-豆知識

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

熊本県で震度7の大地震発生!南海トラフ地震の心配は・・・?

はじめに九州の方、特に熊本の方大丈夫ですか?本日の9時半頃にマグニチュード6.4、震度7の地震が熊本県を襲いました。震源地は熊本地方です。 私はもともと鹿児島県出身なのですが、九州で大きな地 …
no image

水筒にスポーツドリンクを入れると危険!?

はじめにだんだんと暑い季節になってきましたね。こう暑くなってくると水筒を持ち出す人も多くなってくると思います。  そこで問題になるのが水筒の中身です。あなたは水筒の中は何を入れます …
no image

“白湯健康法”お湯を飲んで健康になろう

はじめにあなたは毎日何を飲んでいますか?人間の生活に水分補給はつきものです。みなさんお茶やコーヒーなど好きなもので水分補給していると思います。 しかし、この毎日の飲み物を変えるだけですごく健 …
no image

世界一過保護なカエル『Boulanger’s backpack frog』

世界一過保護なカエルを知っていますか?『Boulanger’s backpack frog』 ※ちょっと閲覧注意かも 背中で子育てをする半水棲のカエルである。&nbsp …
no image

『抜毛症』毛を抜いてしまう癖

あなたはどんな癖を持っていますか?癖は人それぞれありますが、その中でも自分の体に多大な影響を及ぼしてしまうものもあります。 その中のひとつである『抜毛症』について書いていきたいと思います。& …